Si ndikon ushqimi në shëndetin e dhëmbëve

Ajo që hani ka një ndikim të drejtpërdrejtë në shëndetin e dhëmbëve tuaj. Ushqimet me shumë sheqer dhe pije të gazuara janë ndër shkaktarët kryesorë të prishjes së dhëmbëve, sepse ushqejnë bakteret në gojë që prodhojnë acide dëmtuese për smaltin.

Nga ana tjetër, ushqimet e pasura me kalcium, si qumështi, djathi dhe kosi, ndihmojnë në forcimin e dhëmbëve dhe kockave. Frutat dhe perimet krokante, si molla dhe karota, stimulojnë prodhimin e pështymës, e cila ndihmon në pastrimin natyral të gojës.

Është gjithashtu e rëndësishme të kufizoni konsumimin e ushqimeve ngjitëse, si karamelet apo çokollatat, sepse ato qëndrojnë më gjatë mbi dhëmbë dhe rrisin rrezikun e kariesit.

Një dietë e ekuilibruar jo vetëm që përmirëson shëndetin e trupit, por është edhe një aleat i fortë për buzëqeshjen tuaj.